ESTRÉS
En estos tiempos,
es muy común darse cuenta que la mayoría de los seres humanos, nos enfrentamos
con mayor frecuencia , ante
circunstancias tanto a nivel
personal como profesional, que nos
generan estrés , cuando en la relación
que existe, entre las cargas que tenemos vs la resistencia que presentamos antes ellas, observamos que es mayor nuestra cantidad de cargas , se
presenta lo que comúnmente denominamos estrés.
Algunos de los síntomas físicos y psicológicos, que se presentan en estado de estrés son: dolor de
cabeza, fiebre, dolor de estómago, falta de aire, nerviosismo, insomnio, sabemos que es de vital importancia, hacerle caso a
los mensajes que nos envía nuestro cuerpo, y en algunas ocasiones podremos decidir
libremente, el dejar ir, soltar, cambiar
aquello, que nos lo provoca, pero cuando
no es de esta forma, tendremos que buscar diferentes alternativas que nos ayuden,
a transitarlo , y tratar de salir lo mejor librados , aquí algunas alternativas
:
·
Meditación, muchos no sabemos cómo hacerlo y puede
resultar muy difícil al principio, pero intentemos con 5 min al día.
·
Escribir
5 cosas positivas, que te hayan pasado durante el día, o al menos el
sentirse agradecido puede ayudar.
·
Alimentar
tu mente, puede ser con un buen
libro, o simplemente escuchando esa música que te levanta el ánimo.
·
Hacer Ejercicio,
si puede resultar difícil, cuando estamos sobrecargados de trabajo, pero
caminar también puede ayudar, buscar algún deporte que nos guste.
·
Ayudar a otros,
puede resultar irónico, pero cuando estamos tan pendientes y mortificados de
nuestros problemas, dejamos de darnos cuenta, lo útiles que podríamos
ser para otras personas.
Encontré una reflexión, acerca de
cómo crecen las langostas y les comparto lo siguiente:
“Los tiempos de estrés, también son tiempos, que son señales de
crecimiento, y si usamos la adversidad adecuadamente, podemos crecer a través
de la adversidad”
Todos
hemos experimentado el sentimiento de incomodidad, no es nada agradable, pero
sin lugar a dudas, este sentimiento te
hará impulsarte hacia tu bienestar y crecimiento.
