Por: Ariadna Pérez Sánchez
El crear ciertos
hábitos, que deberíamos realizarlos por propia iniciativa, como un conjunto de
pautas orientadas al bienestar físico y psicológico, es lo que se denomina autocuidado, en este punto, no hablamos
específicamente de actividades como: Leer un libro, realizar alguna actividad
física, regalarte un masaje, asistir a un Spa… etc., que son pequeños regalos
para nuestro cuerpo, y alma, que por supuesto
nos ayudan, de lo que hablamos es de: “Prestarnos Atención “.
En este sentido, les comparto algunas
actividades concretas, que nos pueden ayudar a hacernos cargo de nosotros
mismos, que con amor y disciplina,
podremos lograrlo:
Diálogo interno: Sí, lo que te dices a Ti
mismo importa y mucho , presta atención a tu critico interno que por lo
regular, te juzga, te siembra dudas, menosprecia y constantemente te dice que
no eres lo suficientemente buena, siempre hay una mejor forma de tratarte, aun
y cuando te hayas equivocado o tomado una mala decisión, finalmente todas son
lecciones de vida, no permitas que este critico interno te inhiba, limite, te
impida hacer las cosas que realmente te gustan, “La forma en que te hablas
internamente produce cambios”.
Reconstrúyete: Para poder lograrlo,
necesitas guardar silencio, mirar hacia
dentro , y si te encuentras roto , seas paciente contigo mismo , y esperes a
que las piezas que están dentro de Ti , tomen su lugar, preguntarte, ¿Cómo me
siento hoy? , ¿Que necesito? , ¿ Qué es lo que realmente quiero?, el ignorar lo que nos molesta, nos preocupa, entristece,
no es una solución, ya que con el
tiempo, esa acumulación de sentimientos y pensamientos podrían empeorar,
robarnos paz mental y bienestar, que pueden desembocar en ansiedad o depresión.
Amárrate a tus
sueños: Muchas veces vivimos tratando de cumplir o satisfacer los deseos de
otras personas y eso solo crea frustración, tenemos que hacernos cargo de
nuestra vida, reconocer que nosotros tenemos el control, se vale poner límites
a muchas personas, e incluso respetar
tus propios límites, alejarse de personas toxicas, y rodearse de personas que suman a tu vida.
Toma mejores elecciones en tu vida : Este
proceso puede ser día a día , crea tus propios hábitos , elige sabiamente tus
alimentos , duerme mejor , haz alguna
actividad física , cultural , espiritual
, que te ayude a procesar los que estás
viviendo , recuerda que no estás solo , habla con alguien si eso te ayuda ,
busca terapia , alimenta tu espíritu , y tu mente , deja que las cosas fluyan,
acepta y agradece lo que tienes.
.jpeg)
