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¿SABES QUÉ ES EL AUTOCUIDADO?

 

Por: Ariadna Pérez Sánchez

               El crear ciertos hábitos, que deberíamos realizarlos por propia iniciativa, como un conjunto de pautas orientadas al bienestar físico y psicológico, es lo que se denomina autocuidado, en este punto, no hablamos específicamente de actividades como: Leer un libro, realizar alguna actividad física, regalarte un masaje, asistir a un Spa… etc., que son pequeños regalos para nuestro cuerpo, y alma, que por supuesto  nos ayudan, de lo que hablamos es de: “Prestarnos Atención “.


          En este sentido, les comparto algunas actividades concretas, que nos pueden ayudar a hacernos cargo de nosotros mismos,  que con amor y disciplina, podremos lograrlo:

          Diálogo interno: Sí, lo que te dices a Ti mismo importa y mucho , presta  atención a tu critico interno que por lo regular, te juzga, te siembra dudas, menosprecia y constantemente te dice que no eres lo suficientemente buena, siempre hay una mejor forma de tratarte, aun y cuando te hayas equivocado o tomado una mala decisión, finalmente todas son lecciones de vida, no permitas que este critico interno te inhiba, limite, te impida hacer las cosas que realmente te gustan, “La forma en que te hablas internamente produce cambios”.


         Reconstrúyete: Para poder lograrlo, necesitas guardar silencio,  mirar hacia dentro , y si te encuentras roto , seas paciente contigo mismo , y esperes a que las piezas que están dentro de Ti , tomen su lugar, preguntarte, ¿Cómo me siento hoy? , ¿Que necesito? , ¿ Qué es lo que realmente quiero?,  el ignorar lo que nos molesta, nos preocupa, entristece, no es una solución,  ya que con el tiempo, esa acumulación de sentimientos y pensamientos podrían empeorar, robarnos paz mental y bienestar, que pueden desembocar en ansiedad o depresión.


 Amárrate a tus sueños: Muchas veces vivimos tratando de cumplir o satisfacer los deseos de otras personas y eso solo crea frustración, tenemos que hacernos cargo de nuestra vida, reconocer que nosotros tenemos el control, se vale poner límites a muchas personas,  e incluso respetar tus propios límites, alejarse de personas toxicas, y rodearse de personas que  suman a tu vida.


        Toma mejores elecciones en tu vida : Este proceso puede ser día a día , crea tus propios hábitos , elige sabiamente tus alimentos  , duerme mejor , haz alguna actividad  física , cultural , espiritual , que te ayude  a procesar los que estás viviendo , recuerda que no estás solo , habla con alguien si eso te ayuda , busca terapia , alimenta tu espíritu , y tu mente , deja que las cosas fluyan, acepta y agradece lo que tienes.